Người Nhật có thực sự làm việc quá sức? Cùng tìm hiểu về một ngày bình thường của người Nhật

Một ngày trong tuần của người Nhật (Một nhân viên công ty)

Người Nhật luôn gắn liền với hình ảnh của "những con ong" chăm chỉ, cần mẫn. Lao động quá sức, làm việc đến chết đã trở thành một vấn đề nghiêm trọng, bám sâu trong xã hội Nhật Bản tới mức cụm từ "Karoshi" (tạm dịch: làm việc đến chết) đã trở nên phổ biến trên  toàn thế giới. Những năm gần đây, xã hội Nhật Bản đang tích cực cải cách cách làm việc  bằng các biện pháp như nâng cao năng suất lao động, điều chỉnh thời gian làm việc, áp dụng các hình thức làm việc khác nhau nhằm giải quyết vấn đề già hóa dân số, thiếu lao động và suy giảm kinh tế. 

Trong tình hình Nhật Bản hiện nay, thời gian biểu một ngày của một nhân viên công ty sẽ thế nào? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu quãng thời gian từ lúc thức dậy vào buổi sáng cho đến khi đi ngủ của những người Nhật xem thế nào nhé!

6:30 - 7:30: Thức giấc

Mọi người sẽ thức dậy khi tiếng chuông của đồng hồ báo thức hoặc điện thoại vang lên. Ở Nhật Bản - một đất nước luôn đúng giờ, việc ngủ quên, ngủ nướng sẽ khiến người khác có ấn tượng rằng bạn là một người không biết quản lý cuộc sống cá nhân, sự tin tưởng từ đó cũng phần nào mất đi. Vì thế hãy tuyệt đối tránh điều này!

Tiếp đến, bữa sáng sẽ là khoảng thời gian để mọi người tận hưởng buổi sáng. Bữa sáng thuần Nhật tiêu biểu ở xứ sở anh đào thường có cơm, canh miso, trứng rán. Tuy nhiên, do sự đa dạng hóa trong bữa ăn cũng như ngày càng có nhiều người sống một mình hoặc các gia đình hạt nhân, nhu cầu rút ngắn thời gian nấu ăn ngày càng tăng lên, do đó trong những năm gần đây, bánh mì dần trở nên phổ biến hơn. Đối với những người quan tâm đến sức khỏe và thẩm mỹ thì trái cây, sữa chua hay ngũ cốc cũng là một lựa chọn rất được ưa chuộng.

Cùng với việc đánh răng, rửa mặt, những người phụ nữ sẽ phải trang điểm và cánh đàn ông sẽ phải cạo râu, họ chau chuốt ngoại hình rất kỹ càng trước khi ra khỏi nhà. Ở một đất nước coi trọng phép lịch sự như Nhật Bản thì việc giữ ngoại hình chỉn chu cũng là một quy tắc ứng xử. Nếu một người đi làm với gương mặt không trang điểm hay một bộ vest vẫn còn nếp nhăn, họ sẽ bị đánh giá là "người không biết phép lịch sự". Thế nên, bạn cũng cần chú ý điểm này nếu đang làm việc ở Nhật.

8:00 - 9:00: Đi đến chỗ làm

Ở các thành phố lớn như Tokyo hay Osaka, hệ thống tàu điện là một phương tiện phổ biến và hết sức phát triển, do đó, có rất nhiều người đi làm bằng phương tiện này. Việc tàu điện quá tải cũng không phải chuyện hiếm gặp. Khoảng thời gian từ 8:00 - 9:00 được gọi là "giờ cao điểm đi làm" bởi có rất đông người đi làm, đi học vào lúc này. Một số tuyến tàu ở Tokyo thậm chí còn đông đến mức tỉ lệ khách lên tàu lên tới 200%.

Ở trên tàu, nhiều người Nhật thường tranh thủ thời gian để nhắn tin, sử dụng mạng xã hội, lướt mạng, nghe nhạc, chơi game, xem phim, đọc sách bằng Kindle,... Trước đây, có nhiều người đọc báo giấy để cập nhật tin tức về chính trị, kinh tế khi đi tàu, thế nhưng, những trang tin tức online ngày càng phổ biến khiến hình ảnh này cũng dần ít đi.

Ngoài ra, cũng có rất nhiều người Nhật chọn cách ngủ trên tàu để giết thời gian. Họ có thể chợp mắt dù là ngồi ghế hay đứng bám vào tay vịn của tàu. Việc ngủ gật mà không phải lo lắng trộm cướp có lẽ chỉ có tại một đất nước an ninh tốt như Nhật Bản.

12:00 - 13:00: Ăn trưa

Thời gian gần đây, có nhiều công ty đã áp dụng chế độ làm việc với thời gian linh động, thế nhưng phần lớn đều nghỉ trưa vào khoảng từ 12:00 - 13:00. Vào các ngày trong tuần, cứ đến khung giờ này là bạn sẽ nhìn thấy rất nhiều nhân viên tay cầm điện thoại và ví đi bộ trên các khu phố văn phòng.

Chỉ với 800 - 1.200 yên là bạn có thể gọi được một suất ăn trưa đầy đặn ở phần lớn các quán ăn. Ở một số cơ quan hành chính hay các doanh nghiệp lớn, người ta còn xây dựng các nhà ăn dành riêng cho nhân viên công ty với các suất ăn dưới 500 yên. Cũng có nhiều người tiết kiệm thời gian và tiền bạc bằng cách mua bánh mì, cơm nắm ở cửa hàng tiện lợi hoặc mang cơm hộp theo sau đó sẽ ăn ngay tại phòng làm việc hoặc các khu vực công cộng gần đó.

Giờ ăn trưa có lẽ là khoảng thời gian nghỉ ngơi quý giá trong một ngày bận rộn của những nhân viên văn phòng. Họ có thể tận hưởng không gian riêng tư một mình, trò chuyện cùng đồng nghiệp nhưng cũng có người muốn rút ngắn quãng thời gian này vì công việc quá bận rộn. 

Trong giờ làm việc

Ở Nhật Bản từ xưa đến nay, người ta không chỉ coi trọng chất lượng công việc mà còn cả khối lượng công việc mà ai đó đã làm. Họ có văn hóa coi trọng tập thể hơn cá nhân, đến mức trong tiếng Nhật còn có cụm từ "Kuki wo yomu" (tạm dịch: tinh ý). Vì thế ở Nhật hay có chuyện nhiều người mặc dù đã hoàn thành xong công việc nhưng cũng không dám đi về luôn vì những người khác vẫn còn đang bận rộn, do đó họ sẽ ở lại và làm thêm giờ. Tuy nhiên, những năm gần đây, ngày càng có nhiều người coi trọng sự cân bằng trong công việc, có những công ty còn lựa chọn một ngày nào đó trong tuần là ngày "không tăng ca", để khuyến khích toàn bộ nhân viên về nhà sớm. Từ năm 2017, Bộ Kinh tế, Thương mại và Công nghiệp Nhật Bản đã thực hiện chiến dịch khuyến khích người dân tan làm sớm bằng cách lựa chọn ngày thứ 6 cuối cùng hàng tháng làm ngày Premium Friday (Thứ 6 đặc biệt). Tuy nhiên, hiệu quả của nó không thực sự rõ rệt, bởi thói quen làm thêm giờ và văn hóa coi trọng tập thể đã ăn sâu vào lối sống của người Nhật.

17:30 - 18:30: Rời khỏi công ty

Những năm trở lại đây, ngày càng có nhiều người có ý thức hơn về vấn đề sức khỏe, vì thế trên đường từ công ty về nhà, nhiều người sẽ ghé qua các phòng tập gym để tập luyện như một cách bù đắp cho khoảng thời gian thiếu vận động ở văn phòng. Trong đó, yoga là bộ môn rất được phái nữ yêu thích. Không chỉ luyện tập về mặt thể chất và tinh thần, nhiều người còn tìm thấy niềm vui trong việc lựa chọn những trang phục tập yoga. Ngoài ra cũng có rất nhiều các lớp học nấu ăn, tiếng Anh giao tiếp đặc biệt dành cho dân văn phòng mở cửa từ 18:00 - 22:00 để mọi người có thể tham gia sau giờ làm việc.

19:00 - 21:00: Trở về nhà và ăn tối

Đối với bữa ăn ở nhà, có những người tự nấu nhưng cũng có nhiều người độc thân lựa chọn việc mua cơm hộp hoặc thức ăn chế biến sẵn ở cửa hàng tiện lợi hoặc siêu thị.

Ngoài ra, nếu đi ăn ngoài hàng thì bạn cũng có thể lựa chọn các cửa hàng bán cơm theo suất, cơm thịt bò gyudon, các nhà hàng gia đình,... Các chuỗi cửa hàng thường mở cửa muộn hoặc mở cửa suốt 24 giờ, bạn chỉ tốn 300 - 1000 yên là đã có ngay một bữa ăn ngon, đầy đủ dinh dưỡng rồi.

Nếu để ý các quán rượu, sẽ không khó để bạn bắt gặp những nhóm nhân viên văn phòng mặc đồ công sở ở độ tuổi từ 20 - 50  hay các nhóm bạn gái đang tận hưởng quãng thời gian vui vẻ với nhau. Bằng việc chia sẻ những điều khó nói khi ở công ty, họ có thể kết thân với nhau hơn, giải tỏa áp lực và lấy lại năng lượng cho ngày làm việc tiếp theo. Người Nhật cũng có thói quen tham gia vào các buổi nhậu với đồng nghiệp và cấp trên sau giờ làm việc. Tuy nhiên, gần đây, nhiều người thường phân biệt rạch ròi giữa công việc và đời tư cũng như không thể uống được rượu, đặc biệt là giới trẻ, vậy nên những buổi tụ tập liên quan đến công việc cũng dần ít đi.

Từ 21:00: Thời gian thư giãn

Sau khi trở về nhà, mọi người thường thư giãn bằng cách liên lạc với gia đình, đọc sách, chơi game, xem phim hoặc sử dụng mạng xã hội. 21:00 - 23:00 là khung giờ có tỉ lệ người xem tivi khá cao, đây là lúc các nhà đài chiếu các game show giải trí, bản tin thời sự và các bộ phim truyền hình được yêu thích. Thế nhưng, với sự phổ biến của điện thoại thông minh giống như nhiều quốc gia khác, thế hệ trẻ Nhật Bản có xu hướng tách khỏi thói quen xem tivi, thay vào đó họ thường lựa chọn các kênh giải trí như Netflix hoặc Youtube.

Một số khác lại chọn cách thư giãn bằng việc ngâm mình trong bồn tắm. Mặc dù vào mùa hè, bạn có thể chỉ tắm vòi hoa sen, thế nhưng vào những lúc mệt mỏi hay thời tiết lạnh giá thì ngâm mình trong bồn nước nóng quả thực rất có tác dụng để làm dịu đi những mệt mỏi trong ngày. Đối với người Nhật, việc tắm bồn không chỉ là cách giúp làm sạch cơ thể mà còn có tác dụng thư giãn rất tốt.

23:00 - 1:00: Đi ngủ

Trước đây, phần lớn người Nhật sẽ ngủ trên đệm futon, thế nhưng ngày nay, ngày càng có nhiều người lựa chọn ngủ trên giường. Trước khi đi ngủ, mọi người thường có thói quen xác nhận lại thời gian biểu của ngày hôm sau và chuẩn bị trước những thứ cần thiết. Sự chăm chỉ cho đến tận những phút cuối cùng trong ngày đã trở thành một phần tính cách của người Nhật bởi họ được giáo dục phải tuân theo các quy tắc trong cuộc sống tập thể ngay từ khi còn nhỏ.

Có thể bạn chưa biết nhưng ở Nhật Bản, người ta cho rằng đi ngủ hướng đầu về phía Bắc là điều không tốt. Có nhiều giả thuyết về quan niệm này, trong đó có người cho rằng đó là bởi Đức Phật Thích Ca - người đứng đầu Phật giáo, khi lâm chung đã hướng đầu về phía Bắc.

Một ngày nghỉ của người Nhật

Bạn có thắc mắc một người Nhật ngày thường chăm chỉ như vậy sẽ trải qua ngày nghỉ thế nào không? Để hiểu hơn về các hoạt động thư giãn, giải trí của người Nhật, chúng ta hãy cùng xem bảng xếp hạng các hoạt động giải trí theo "Báo cáo giải trí 2019" được công bố bởi Phòng nghiên cứu năng suất lao động Nhật Bản - Nghiên cứu về thời gian nghỉ ngơi.

Vị trí thứ 5: Xem phim (Không tính xem trên ti vi)

Vị trí thứ 5 trong danh sách các hoạt động giải trí của người Nhật là xem phim. Cùng với sự phổ cập của tivi và điện thoại thông minh, các kênh giải trí như Netflix hay Youtube, nhiều người có xu hướng chọn cách ở nhà xem phim. Tuy nhiên, kể từ năm 2012, số lượng rạp chiếu phim mỗi năm ngày một tăng lên khiến việc đi xem phim ngoài rạp dần trở thành một thú vui phổ biến với người Nhật.

Bạn có thể thưởng thức những bộ phim phù hợp với mọi lứa tuổi, mọi xu thế ở các rạp chiếu lớn hoặc cũng có thể đến những rạp chiếu phim mini để thưởng thức những bộ phim dành cho một đối tượng fan hâm mộ đặc biệt nào đó. Đặc biệt, các rạp chiếu phim hiện nay cũng ngày một hiện đại hơn như có thể điều chỉnh ghế ngồi phù hợp với màn hình, hệ thống 4DX cho phép bạn cảm nhận được gió, hơi nước và cả mùi hương giống như thực tế, âm thanh chính xác với loa chuyên dụng và hệ thống điều chỉnh tiên tiến, hệ thống "IMAX" sử dụng màn hình lớn trải từ sàn đến trần nhà, từ trái qua phải, rộng khắp phòng tạo cảm giác mạnh mẽ, khiến bạn như đắm chìm vào bộ phim,... Giá vé xem phim ở Nhật cho 1 người lớn là 1.800 yên, nhưng bạn có thể được giảm giá vào ngày mùng 1 hàng tháng (First day), ngày dành cho phụ nữ (Lady day, một ngày nào đó trong tuần) hoặc nếu có thẻ hội viên. Mỗi rạp chiếu phim lại có những gói ưu đãi khác nhau, thu hút một lượng khách ghé thăm tương đối đều đặn.

Vị trí thứ 4: Lái xe

Vị trí thứ 4 là hoạt động lại xe. Đối với những người Nhật hàng ngày sống trong tập thể, phải để ý đến mọi người xung quanh thì việc lái xe sẽ rất thích hợp để thay đổi tâm trạng. Ở Nhật Bản có rất nhiều các địa điểm để ghé thăm, tận hưởng khung cảnh thiên nhiên rộng lớn như những cánh đồng hoa nở suốt bốn mùa, những con đường có thể phóng tầm mắt đến cao nguyên bát ngát, dọc bờ biển trải đầy nắng chiều,... Quả thực không có gì thích hợp hơn là được tận hưởng những ngày nghỉ với gia đình, người thương và bạn bè tại những địa điểm như vậy. Bạn sẽ có quãng thời gian thư giãn đầy ý nghĩa không chỉ trên những cung đường mà còn cả những phút giây đặt chân đến các điểm thăm quan, thưởng thức các món ăn ngon của địa phương hay mua sắm tại các trung tâm mua sắm lớn ven ô.

Những năm gần đây, do hệ thống giao thông công cộng phát triển, chi phí duy trì cho việc sở hữu của một chiếc xe lại cao khiến nhiều người trẻ, đặc biệt là ở các đô thị lớn có xu hướng sử dụng xe chung (car sharing) thay vì mua xe. Chính vì thế mà ngày càng có nhiều người có thể dễ dàng tận hưởng những phút giây lái xe thoải mái và thư giãn.

Vị trí thứ 3: Đọc sách

Có nhiều người thường ngày bận rộn với công việc, không có thời gian đọc sách, vì thế họ dành thời gian nghỉ ngơi quý giá của mình để thảnh thơi ở nhà hay ở quán cà phê đọc sách. Các phương tiện đọc sách điện tử vừa có thể cập nhật thông tin vừa có thể vào mạng và xem tivi ngày càng phổ biến trong xã hội Nhật Bản, song cũng có nhiều người cảm thấy việc cầm một cuốn sách trên tay, lật từng trang giấy giúp họ cảm nhận được rõ giá trị của việc đọc sách hơn. Số lượng các quán cà phê sách cho phép bạn vừa uống trà, ăn nhẹ vừa đọc sách hay các khách sạn sách có trang bị những giá sách ngay cạnh giường nằm ngày một nhiều lên. Ngày nay, mọi người hoàn toàn có thể tìm kiếm một không gian mới mẻ để thư giãn với những cuốn sách yêu thích.

Vị trí thứ 2: Đi ăn ngoài hàng

Khác với ngày thường, những bữa ăn ngoài cuối tuần thực sự đặc biệt. Đây là thời gian bạn có thể chia sẻ những món ăn ngon và những câu chuyện với những người bạn lâu ngày không gặp, người yêu hay gia đình ở xa. Nhật Bản không chỉ có các nhà hàng món Nhật truyền thống mà còn có rất nhiều các nhà hàng Trung Hoa, Pháp, Ý, Thái,... Với sự phát triển của các trang đánh giá món ngon của cư dân mạng, bạn sẽ dễ dàng tìm ra những cửa hàng ăn ngon. Thậm chí, nhiều người còn có sở thích lên danh sách những nhà hàng muốn đến và chờ đến ngày nghỉ để có thể khám phá tất cả những cửa hàng được đánh giá cao này.

Vị trí thứ 1: Du lịch trong nước

Vị trí đứng đầu trong bảng xếp hạng thuộc về hoạt động du lịch trong nước. Bốn mùa ở Nhật Bản đều có thời tiết và khí hậu thay đổi rõ ràng, mỗi địa phương lại có cảnh đẹp và những món ăn ngon đặc trưng theo từng khoảng thời gian trong năm. Nhiều quốc gia trên thế giới có những kì nghỉ kéo dài đến một tháng, thế nhưng ở Nhật Bản, kì nghỉ dài nhất cũng chỉ đến 5 ngày, cộng thêm hai ngày thứ 7 và Chủ nhật nữa thì có thể lên đến tối đa 1 tuần. Chính vì thế mà có rất nhiều người Nhật lựa chọn du lịch trong nước khi có kỳ nghỉ ngắn hay vào các ngày cuối tuần.

Đây là cơ hội để mọi người có thể thưởng thức nông sản địa phương như hải sản tươi sống, bò Nhật, đắm mình trong các khu suối nước nóng, dạo quanh các thắng cảnh tuyệt đẹp hay trải nghiệm các hoạt động chỉ có tại vùng đất mà họ ghé thăm. Tại nhiều khách sạn kiểu Nhật (ryokan), bạn còn có cơ hội thưởng thức các món ăn được chế biến từ nguyên liệu sản xuất tại địa phương, mặc yukata đi dạo quanh khu phố onsen hay có những trải nghiệm chỉ có tại Nhật Bản. Bên cạnh đó, các địa điểm nghỉ ngơi cho khách du lịch cũng ngày càng đa dạng hơn như nhà cho thuê nguyên căn hay các khách sạn con nhộng có trang bị các thiết bị công nghệ thông tin mới nhất,...

Ngoài ra: Nhà tắm công cộng

Ở Nhật Bản, việc thư giãn trong các bể nước nóng đã trở thành một thói quen hết thức phổ biến. Phần lớn các ngôi nhà ở Nhật đều có trang bị bồn tắm trong nhà, thế nhưng nhiều người lại có sở thích đắm mình trong những bể nước nóng lớn ở nhà tắm công cộng ngay tại nơi mình sinh sống. Đặc biệt, gần đây, các "siêu nhà tắm công cộng" đang rất được người dân yêu thích. Nó không chỉ đơn giản là một nhà tắm quy mô lớn mà còn được trang bị đầy đủ hệ thống mát-xa, xông hơi, tắm đá, khu vực ăn uống, trung tâm giải trí,... Chính vì thế mà nó thu hút mọi đối tượng từ các gia đình có trẻ em, các cặp đôi cho đến cả những người lớn tuổi. Các nhà tắm công cộng này mang đậm màu sắc Nhật Bản, cho phép bạn thuê những bộ trang phục yukata để sử dụng tại đây, thậm chí là có cả dịch vụ cho thuê phòng nghỉ. Nó giống như một công viên giải trí vậy. Những năm gần đây, các nhà tắm công cộng này cũng nhận được rất nhiều cảm tình từ du khách nước ngoài.

Hình ảnh người dân từ trẻ đến già cùng nhau vui vẻ tận hưởng một ngày ở nhà tắm công cộng như vậy có lẽ là một nét đẹp chỉ có tại Nhật Bản.

Như vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về một ngày của người Nhật rồi, các bạn cảm thấy sao so với một ngày của bản thân mình? Nếu để ý các mốc thời gian khi đi trên những con đường ở Nhật Bản, bạn chắc chắn sẽ có được những cảm nhận chân thực nhất về một ngày của những người dân đang sinh sống tại Nhật Bản. Chúng tôi hy vọng rằng thông qua bài viết này, các bạn sẽ hiểu rõ hơn về cuộc sống ở xứ sở hoa anh đào.