日本人的肤质怎么那么好？彻底分析保持美肌的5大秘诀！

日本女性为什么皮肤那么好呢？

日积月累的压力是造成肤质变差的主因。外在压力来自于紫外线、空气污染、风吹、雨淋、花粉、香烟等等。内在压力则是过劳、烦恼、操心等，进而影响新陈代谢与内分泌造成身体的负担。要提升肤质，除了尽量减少上述的压力烦恼外，更要配合每日的舒缓与治愈。

对日本人来说，有许多每天理所当然的作息与习惯，其实就是保持美肌的重要关键，就让我们为你详细介绍这些日本独特的生活习惯吧。

秘诀1：美容与健康的最佳助手！营养均衡的和食料理

均衡又营养的和食（日式饭菜）在国际上成为潮流的同时，你知道其实它对美容也十分有益吗？和食的基本主食：白米，除了是碳水化合物主要来源以外，更含有缓解疲劳效果的维他命B1、女性常不足的铁质、维持皮肤胶原蛋白的重要角色亚铅、调整肠内环境的食物纤维等等，富含多种美容所需的营养素。白米是和食的基本主食，因此日本人就是频繁享受这丰富的美容效果哦。

同时，具有调整肠内环境与抑制黑色素生成效果的发酵食物，如纳豆、味噌、腌渍食品等也是和食的常见食材，虽然随着国际化的趋势，速食与异国料理逐年增加，但是选择在家中好好享用和食的日本人仍占多数。提供套餐的连锁餐厅接连开业，便利商店内也能轻易买到日式熟食配菜，在这方便的现代，即便没时间自己下厨也能在日常生活中享用到和食料理。一天三餐的饮食是奠定身体的基础，由此可见日本人的美肌受和食的影响很大。

秘诀2：泡个澡就有卓越的美肌效果！日本人超爱泡澡

日本人喜爱泡澡，甚至有人会花2小时在浴室里呢。在日本自古就有蓄水泡汤的习惯，不仅限于温泉设施等特殊场所，在自家内也会泡澡。许多人通过长时间的半身浴，促进发汗帮助老旧物质及毒素排出，加上带着防水智能手机或杂志，享受泡澡时光。悠闲的浸泡在浴缸中，不但能促进血液循环、增加新陈代谢，还有调整肤质的效果。同时因毛细孔张开吸收水分，只要在沐浴后认真做好肌肤保养，就能保持透明感的肤质。

从日本街道上常见的澡堂、温泉设施等能提供泡汤的场所，就可以看出日本人有多喜爱泡澡。各地著名的温泉乡可以说是观光必访行程，入住知名温泉旅馆，通过泡温泉来调养身体、以泡汤治疗为目的更是大有人在。泡汤的功效虽然根据泉质而有所不同，“钠－碳酸氢盐泉（碳酸泉）”、“硫磺泉”、“碱性泉”、“盐泉”等温泉的成分加上温度、水压的相辅相成下，经证实是能产生美肌效果的。

花时间泡个澡，这个日本人由来已久的生活习惯，正是美肌的秘密之一。

秘诀3：紫外线是大敌！防止晒黑的优秀单品

春季至夏季的日本街头，常可见到撑阳伞的女性朋友，其中还有佩戴面罩防晒遮阳帽、太阳眼镜、防晒袖套的人呢。日本的防晒意识逐年提升，除了具备防晒系数的底妆产品外，还有头发专用的防晒品等优秀防晒商品不断推陈出新。日本自古以来就有“皮肤白的女性才美丽”根深蒂固的观念，因此衍生出艺妓、舞妓需将脸与颈部涂白的文化。

多数日本女性都拥有日晒将会随年龄增加而在肌肤上形成皱纹与晒斑的常识，必须趁年轻时做好防晒、养成保护肌肤的习惯。避开紫外线的意识高涨，是当今日本人美肌的关键之一。

秘诀4：化妆是礼貌？！日本女性很少以素颜示人

日本女性十分注重美的细节，也随时在意自己在他人眼中的形象。因此外出时，几乎每位成人女性都会上妆。只有在家人、挚友或情侣间才可能素颜以对，就连去离家近的便利商店或超市，也不太能放心地素颜前往。对日本女性而言，从小耳濡目染下，不但觉得化妆是理所当然的习惯与礼仪，在午餐或聚餐前补妆也十分常见。甚至在针对中、小学生发行的流行杂志中，还有关于彩妆的连载单元呢。

由于肌肤的状态会直接影响到上妆的妆感，因此十分注重肌肤保养的女性也很多，高品质的化妆水也因而长年畅销。基础的肌肤保养有确实做好，加上外出时有上妆，让日本女性的肌肤看起来更加细致柔亮。

秘诀5：在家里护肤美容？在日本就可购得充实的美容商品

日本由于美容意识相当高，愿意花费定期前往护肤中心或美容诊所保养的女性也很多。除此之外，方便民众在家自行保养的美颜器、加湿机、除毛器、按摩机等，种类丰富的美容家电或美容小物更是充斥市面。再加上药妆店或便利店中陈列的各款面膜，成分、香味等都不尽相同，让有意美肌保养的朋友有多样化的选择，并充分享受属于自己的美容时光。

最近更有锻炼脸部肌肉的美颜器也相当受到欢迎，不但能锻炼表情肌肉，还能促进血液循环，进而产生小脸的效果。美容产品不但让大家在家也能做到和护肤中心类似的效果，花费较少更是许多小资族的福音，也是日本女性美肌保养的强力助手。

美容意识提高的男性也在增加中！

近年来，不只是女性，日本男性对于美容意识也提高许多。例如化妆水、脸部乳液等，药妆店内也设置了男性专用化妆品区，会前往男性护肤中心或美容诊所的日本男性也增加了。甚至为了在商谈场合给人充满朝气且好肤色的印象，有些男性朋友还会上一层淡妆呢。随着社交软件的普及，年轻男性族群对外表的重视也日益提升。

美容意识抬头的男性并不是倾向女性化，而是想让自己变得比之前更有魅力，因此着重肌肤保养或者打上底妆。这或许是在意他人眼光的日本民族性所衍生的特殊现象。

对健康有益的和食、温泉、美容等，在日本享受上述方法的同时促进美肌，这样的机会可是很多呢！当然挑选美容产品当纪念品，回国后也能在家中自行保养美容哦。日后不妨找个志同道合的朋友，规划一趟以“美肌”为主题的日本旅行吧！