2024富士山完整攻略!交通住宿指南、4條登山路線、新手建議、必買伴手禮等

日本的高山群裡,最有名的就屬富士山,一年四季皆充滿魅力。若您造訪日本,富士山是絕對必訪的聖地之一。從遠處望向富士山也好,但如果可以攻頂的話,更是難能可貴的經驗。馬上就來分享富士山的交通、登山路徑、住宿、美食、伴手禮等眾多資訊給您!

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日本第一高山 富士山

富士山是一座橫跨靜岡縣和山梨縣的活火山,標高3,776公尺,是日本最高也最引以為傲的山,更是日本最廣為人知的象徵之一。於2013年6月22日,以「信仰對象和藝術泉源」之名,富士山正式地列入世界文化遺產中。每年吸引無數觀光客特地前往的富士山,夏季是開放登山的季節,令世界各國登山客慕名前往。

富士山氣候

標高超過3,000公尺以上的富士山,因風向、氣流不穩定,氣象時常不安穩。加上從山腳下到五合目和山頂之間因高度落差的關係,氣溫有著極度落差(每升高100公尺,下降0.6℃),即便夏天,山頂的溫度和寒冬沒什麼兩樣,尤其日出前,溫度更接近0度。在迎接曙光時,若等待時間過長,很容易出現失溫風險。因天候和氣溫多變,在登山前,除了確認登山裝備外,也務必再次確認最新天氣預報。

旅遊必備

新幹線、成田特快(N'EX)、特快列車乘車券

線上訂購新幹線、機場交通、特快列車車票。根據票券種類,可選擇電子票、郵寄到府,或至日本的指定車站領取。

登山季節

富士山登山路徑的開放期間為7月初~9月上旬,但因融雪狀況不同,各路徑開放登山日期也會有些微調整。登山之前,請於官網再次確認。

另外,每年7月中旬以後,尤其是週末,登山客蜂擁而至,所以登山路徑上的人潮會比原本更加擁擠,想以自己的節奏登山或中途小憩一下,勢必難上加難,遇到落石、受傷的風險也會相對提高。為了更安全、更有效率的登山,建議您規劃登山之時,避開週末和日本國定假日。此外,大雨過後,被判定較為危險的登山路徑,會實行封鎖。關於登山路徑緊急封鎖的資訊,請您務必於登山前,詳閱官方網站的「緊急情報」。

 

▶︎富士登山官網(繁體中文):http://www.fujisan-climb.jp/tc/index.html

富士山魅力

作為日本第一高、最名氣且根植於日本人心裡的高山,因拜訪的場所和時間不同,可以遇見富士山千姿百態的美,因此千萬別錯過山頂的能量景點。

為了將這些絕景盡收眼簾,以下富士山攻略供您參考,為自己安排一次難忘的富士山之旅吧。

御來光(曙光)

對於勇於挑戰富士山登山的旅客而言,必看的就屬富士山御來光(即曙光之意)。原本闇黑無光的天穹,在黎明昇起後,陽光從雲海中透出,有著言語無法形容的美。

鑽石富士

太陽昇起、落下的瞬間,富士山頂與太陽交疊,呈現的光輝猶如鑽石般璀璨,故有「鑽石富士」之美名。這絕美的景象因受限於地點、日期、時間和天候等因素,加上僅於日出於東、日落於西兩邊可窺,對日本人來說,是珍貴無比的極致絕景。

赤富士、紅富士

「赤富士」是指夏季登山季時,山頂並未積雪,富士山被朝陽、夕陽的照射下,呈現赤紅色的樣子。而「紅富士」是指冬季山頂積雪時,在太陽照射下,所呈現紅色的樣子。

影富士

天氣良好時,從登山路徑往下望,太陽斜照富士山,影子往大地延伸。「影富士」映入眼簾。

動植物

富士山是日本最高峰,亦為世界上少有的獨立主峰,當然有獨特的富士山生態系統。特有動物有日本髭羚(天然紀念物)、星鴨,而植物有御蓼、白山石楠花、齒葉南芥等,因海拔高度不同,蘊孕出各式動植物。從五合目的各個登山口到森林的界線,可以觀賞到一般山腳下很難瞧見的各式動植物。

富士山頂環狀步道

到達山頂也見過御來光之後,進一步想前往能量景點「山頂環狀步道」的人(即所謂的火山口繞行一周),平均得花上一個小時。

在繞行途中,日本最高峰劍峰、駿河灣、南阿爾卑斯、八岳等,360度環繞美景盡收眼底。如果時間夠充裕,也可順道前往金明水和銀名水湧泉、富士山頂上淺間大社奧宮、久須志神社、富士山頂郵局,好好享受散步的樂趣。

富士山頂環狀步道景點

(1)富士山頂上淺間大社奧宮

從富士山山口正面路徑上去,即可遇到淺間大社奧宮。登山旺季時,會有神社工作人員常駐於此,祈求國泰民安、風調雨順和登山客上、下山的安全。此外,也可祈求各式各樣的御守,例如:生產順利、開運解厄、無病無災、生意興隆、學業進步、金榜題名、戀愛御守、交通安全等等。還有金剛杖和朱印,登山之時,絕不可錯過此景點。

(2)久須志神社

從吉田路徑和須走路徑登山,立刻可以進入淺間大社奧宮。在此能請神社人員替您書寫並蓋上御朱印的參拜證明,若贊助香油錢500日圓,即可獲得富士山上的靈水「金明水」。

(3)富士山山頂郵局

這是日本郵局特地於登山旺季時,所開設之限定郵局。從日本的最高處郵送明信片實屬難得。此限定郵局與一般郵局營業時間有所不同,僅限於夏季開放,營業時間從早晨6點至下午2點。從這寄出的明信片,可以擁有富士山限定紀念郵戳,也可買限定紀念郵票等周邊商品。

每年郵局開放日期大約落於7月10日~8月20日,但因年度不同,會有些微調整,請留意下列官網資訊。另外也要注意的是,這裡並沒設置郵局ATM提款機。

 

▶︎富士山頂郵便局 官網:https://map.japanpost.jp/p/search/dtl/300123999000/

登山步道和山頂商店

登山步道上有小山屋和和商店。提供拉麵、烏龍麵、咖哩、湯和酒等美食,讓登山客在長時間登山造成的身體疲勞和寒冷的天候的侵襲之下,回復精神和體力。富士山限定商品、金剛杖、甜點和飲料皆有販售。

富士蘇巴魯線五合目

「富士蘇巴魯線五合目」是指富士山登山路徑中,人氣最高的一條路徑「吉田路徑」的登山口,商店、食堂和住宿都有,登山者的可以稍作歇息的好場所。

商店也販售富士山專屬限定的甜點和雜貨,2樓為食堂,提供富士山僅有的美食和鄉土料理。

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交通

富士山擁有廣大面積,登山口亦有好幾處,所以想要探訪富士山,自然就會有許多方法和路徑,故相對複雜。這次挑選和介紹4個主要登山口和其路徑,以及從東京、大阪出發的交通方式。

富士山的登山路徑主要有4個,從各路徑的五合目皆有登山口。各登山口可利用巴士、計程車和私家車(※)前往。

※每年7/10~9/10左右,除了御殿場路徑以外,私有自家車皆不能往登山口前行。其他路徑「富士蘇巴魯線」(吉田路徑)、「富士AZAMI線」(須走路徑)、「富士山天空線」(富士宮路徑),皆有交通管制。

各路徑的最近車站

從距離各路徑最近的車站前往五合目時,可利用富士急行株式會社所運營的「富士登山巴士」。

吉田路徑的登山口:「富士蘇巴魯線五合目」方向

  最近車站:富士急行線「河口湖站」或「富士山站」

須走路徑的登山口:「須走口五合目」方向

  最近車站:JR御殿場線「御殿場站」、小田急線「新松田站」
  ※從小田急線「新松田站」的富士急行的高速巴士僅特定期間運行。

御殿場路徑的登山口:「御殿場口新五合目」方向

  最近車站:JR御殿場線「御殿場站」

富士宮路徑的登山口:「富士宮口五合目」方向

  最近車站:JR東海道新幹線「新富士站」、JR東海道本線「富士站」、JR東海道身延線「富士宮站」、JR東海道新幹線「靜岡站」
  ※從JR東海道新幹線「靜岡站」出發的富士急行的高速巴士僅特定期間運行。

 

▶︎富士急行 高速巴士・登山巴士官方網站(繁體中文):http://bus-tw.fujikyu.co.jp/

・高速巴士(山梨縣):富士河口湖站、富士山站、蘇巴魯線五合目方向
・高速巴士(靜岡縣):御殿場站、新富士站、富士站、富士宮站方向
・夏季富士登山巴士:各登山道五合目的路線巴士

從東京、大阪方面出發

從東京、大阪方面出發,探訪富士山的主要路徑,以下嚴選2條在登山新手圈中的人氣路線「富士蘇巴魯線五合目」&「富士宮口五合目」。

(1)從東京方面往吉田路徑的登山口「富士蘇巴魯線五合目」出發

〈電車〉

JR「東京站」或「新宿站」搭上JR中央本線,在「大月站」下車。(約1小時~1小時40分)

如搭乘富士急行線,在「富士山站」或「河口湖站」下車。(約30分~1小時)

搭乘富士急行的富士登山巴士,「富士蘇巴魯線五合目」下車。(約1小時)

〈高速巴士〉

從「BASUTA新宿(新宿高速巴士轉運站)」搭乘富士急行的高速巴士,「富士蘇巴魯線五合目」下車。(約2小時30分)

 

(2)從東京方面往富士宮路徑的登山口「富士宮口五合目」出發

〈電車〉

從JR「東京站」搭乘JR東海道新幹線,「新富士站」下車。(約1小時10分)

〈高速巴士〉

從東京站八重洲南口搭乘富士急行的高速巴士「富士‧富士宮~東京線(竹林公主特急、炒麵特急)」,在「新富士站」或「富士宮站」

下車。(約2小時20分)

搭乘富士急行的富士登山巴士,「富士宮口五合目」下車。(約2小時)

 

(3)從大阪方面往吉田路徑的登山口「富士蘇巴魯線五合目」出發

〈電車〉

從JR「新大阪站」搭上JR東海道新幹線,在「新橫濱站」下車。(約2小時20分)

搭乘JR橫濱線,「八王子站」下車。(約30分)

搭乘富士急行線,「大月站」下車。(約50分)

〈高速巴士〉

從「大阪(阿倍野橋)」※出發搭乘富士急行的高速巴士「大阪‧京都~富士急樂園‧富士山站‧河口湖站」,在「富士山站」或「河口湖站」下車。(約11個小時)

搭乘富士急行的富士山登山巴士,在「富士蘇巴魯線五合目」下車。(約1小時)

※「近鐵難波站西口」「JR大阪站前」也能搭乘。

 

(4)從大阪方面往富士宮路徑的登山口「富士宮口五合目」出發

 〈電車〉

從JR「新大阪站」搭上JR東海道新幹線,在「新富士站」下車。(約2小時40分)

搭乘富士急行的富士山登山巴士,在「富士山宮口五合目」下車。(約2小時)

〈高速巴士〉

從「近鐵難波站西口」(※)搭乘富士急行的高速巴士「大阪‧京都~新富士‧沼津‧御殿場‧松田車庫‧小田原(金太郎號)」,在「新富士站」下車。(約8小時)

搭乘富士急行的富士山登山巴士,在「富士山宮口五合目」下車。(約2小時)

※「JR大阪站前」也能搭乘。

旅遊必備

JR Pass 東京廣域周遊券

可用於JR運營的鐵道及巴士,一票在手,即可以划算又便捷的方式玩遍東京近郊地區!

富士山周遊券(Mt. Fuji Pass)

富士急行株式會社有提供「富士山周遊券(Mt. Fuji Pass)」,專為訪日外國人所發行、可以暢遊富士山的票券。享有觀光設施入場券優惠及山梨縣、靜岡縣境內富士山周遊巴士和富士急線鐵路,皆能無限次乘坐,經濟又實惠。

有效期間為1~3日券供您選擇,根據您逗留之天數可自由選擇購買。另外,出示「富士山周遊券」,富士山人氣觀光12項設施也會提供您「不含酒精之飲品」和「折價券」等折扣優惠。價格、販售地點和折扣內容等,請於下方官方網站確認。


▶︎富士山周遊券 官方網站(繁體中文):http://bus-tw.fujikyu.co.jp/mtpass/

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登山路徑

前述提及,前往富士山山頂主要有4條路徑。各個路徑的難易度不一,請考慮自身的體力選擇一條適合自己的路徑。各個登山路徑用不同的顏色來標示,請記住自己選擇登山路徑的顏色標示圖形。

 

▶︎各登山口和登山路徑(繁體中文):https://www.fujisan-climb.jp/tc/index.html

吉田路徑:適合登山新手【推薦】

往年開放時間:7月1日~9月10日

登山口:「富士蘇巴魯線五合目」

標示顏色:黃色

所謂的吉田路徑是指,從「富士蘇巴魯線五合目」出發,到六合目時連接「吉田登山道」,再從山梨縣富士山北側一路攻往山頂。這條路徑的特色是上、下山道是分開的,上山道上的山間小屋多,下山道幾乎沒有山間小屋的蹤影。此條登山道非常推薦給初學者理由是,在登山道上不僅容易看到曙光,在八合目附近,住宿選擇也非常方便且多元。

登山口海拔: 2,305公尺

路程:上山 約6小時、下山 約4小時
距離:上山 約6.8公里、下山 待確認

★2024年7月1日起,開始徵收每人2,000日圓的通行費。

山梨縣已宣布於2024年導入「富士山吉田路徑通行預約系統」,收取富士山通行費。預約系統將於5月20日上午10點開放申請。

山梨縣為了管制登山人潮,避免富士山擁擠、以及減少過去因夜衝一口氣登頂導致意外事故發生,2024年決定在富士山吉田線五合目登山口,設置管制閘門,並收取通行費。 此外,每天登山人數上限為4,000人,下午4點至翌日凌晨3點將不開放入山。

★關於「富士山吉田路徑通行預約系統」的注意事項。

1. 從富士登山官方網站進入預約系統,使用信用卡或QR-code支付每人2,000日幣的通行費。

2. 付款後,將會透過電子郵件收到QR-code。

3. 登山當日,於富士山五合目接待處出示QR-code後,將獲發腕帶。登山者佩戴此腕帶即可通過登山閘門。

4. 預約截止時間為登山前一日的晚間23:59。

5. 付款後不可取消。

須走路徑:適合登山經驗者

往年開放時間:7月10日~9月10日

登山口:「須走口五合目」

標示顏色:紅色

須走口路徑是從「須走口五合目」出發,再從靜岡縣(小山町內)富士山東側一路往山頂攻爬。這條路徑的特色是穿越廣大的森林帶,在登山途中,因樹蔭的關係,多少能避免日曬。此外,上、下山道也是分開的,下山道是一直線的火山沙塵,亦是有名的路徑。「本八合目」到山頂之間的路線和吉田路徑重疊,因此在這區間上山人潮擁擠。

順帶一提,因為穿越森林帶的緣故,無法看見御來光(曙光)和影富士。且因光線不足,夜晚和濃霧時易迷路。

登山口海拔: 1,970公尺
路程:上山 約6小時、下山 約3小時
距離:上山 約6.9公里、下山 6.2公里

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御殿場路徑:適合專業級山友

往年開放時間:7月10日~9月10日

登山口:「御殿場口新五合目」

標示顏色:綠色

御殿場路徑是從「御殿場口新五合目」出發,再從靜岡縣(御殿場市)富士山南東側一路攻向山頂。此條路徑的特色是,出發點的海拔低,緩坡慢慢向上。出發點和山頂的海拔差距大,步行距離也長,適合腿腳利索的您。在登山道上能看到御來光,下山路徑則是挑戰度高的火山沙石路。

在4條路徑是最少登山者選擇的路徑,可以靜靜地享受登山的樂趣。但也因目標物少,夜間和濃霧時易迷路。另外和其他路徑相比,不僅山間小屋、廁所、休息處少,也沒有緊急對應處。對於非專業登山者,建議選擇別條路線。

登山口海拔: 1,440公尺
路程:上山 約7小時、下山 約3小時
距離:上山 約10.5公里、下山 8.4公里

富士宮路徑:適合登山新手【推薦】

往年開放時間:7月10日~9月10日

登山口:「富士宮口五合目」

標示顏色:藍色

富士公路徑是從「富士宮口五合目」出發,再從靜岡縣(富士宮市內)富士山南側一路攻向山頂。

此條路徑的特色是,4條登山路徑中出發點海拔位置最高的,離山頂距離最短。也因此,是僅次於吉田路徑登山客第二多的路線。整體而言,路徑陡斜岩石較多,但八合目附近住宿選擇多元。雖然因方位的關係,僅能看到御來光的尾巴,但在晴天時整個駿河灣的景色一覽無遺。

上、下登山道為同一路徑不易搞混,但人多時請先禮讓上山者。溫馨提醒,登山口的海拔高又急速往上攀爬,易引起高山病發作。

登山口海拔: 2,380公尺
路程      :上山 約5小時、下山 約3小時
距離    :上山 約4.3公里、下山 約4.3公里

 

※上述登山時間和下山時間是大約推算出來,實際因個人的步行速度、疲勞程度、天氣或氣溫等等狀況不一,會有所差距。

行前準備:服裝 ・裝備

服裝

種類 詳情
防寒衣物 舖毛外套、羽絨衣、毛衣等等。已輕便攜帶最佳。
長袖

體溫調節,請盡量選擇吸水快乾素材的長袖。(非棉長袖)

運動型長褲 伸縮性佳的運動型長褲。
外套

快乾機能佳的外套。(非棉質外套)

帽子/毛帽

防曬防雨且不易被吹飛的款式。此外,早晚溫差大,山頂溫度低的關係,建議您也可多備一頂保暖的毛帽較佳。

脖圍

防寒,也可兼防曬方沙塵。

手套

防曬防寒,保護手掌避免受傷

襪子

吸汗且微厚的襪子

 

裝備

登山鞋(能防水最佳) 礦泉水(至少1公升)
後背包/登山包(內容量約 30 公升) 小包零食/能量棒(糖質成分高的食物,可以較快速修復疲勞)
 登山包防雨套(防雨) 面紙 
頭燈(單手即可開關) 濕紙巾

雨衣(強風的緣故,不建議使用披肩和雨傘)

塑膠袋(裝替換衣物或垃圾)
毛巾(擦汗、防曬、防砂塵) 地圖、旅遊指南
急用藥品(OK蹦、止瀉藥等等) 健康證明書或其COPY版(以備不時之需)
零錢(100 日幣 數枚,廁所使用費)  

 

非必需品,但有備無患

登山杖(減輕腿部、腰部負擔) 暖暖包
防砂防水腿套(特別是下山時用) 緊急用毯
護膝用具(減輕腿部負擔) 耳塞(依個人需求)

太陽眼鏡(防曬,防風砂)

牙膏牙刷(依個人需求)
防曬乳液(高處紫外線極為強烈) 膠帶(後背包或登山靴破裂時,立即補強用)
攜帶型氧氣筒 (預防高山病)  

 

住宿資訊

在開放登山的期間,從各路經的五合目以上皆有山間小屋營業中。山間小屋,簡單來說是個簡易住宿處,提供登山客小睡及最低限度的設備使用。

住宿費用,一晚含早晚餐,大約8,500日幣左右;單純住宿的話,則約6,000日幣左右。另外,週末還得另外再加收500~2,000日幣左右的費用。

此外,為了避免露宿登山道上,建議事前預約山間小屋較妥當。山間小屋預約方法不清楚的話,可以利用日本國內登山套裝行程,或請旅行社幫忙代訂。最後溫馨提醒,在登山旺季時,富士山的山間小屋一席難求,就算訂到了,也可能是男女共用的大通舖,每個人僅是獲得平躺空間而已。

山間小屋不僅作為住宿,也是提供短暫休息的地方,更備有小販店。在此提供便當、麵食、丼飯等輕食,以及礦泉水、甜酒或咖啡等飲料,當然也提供廁所使用。但因富士山上的水資源極為珍貴,不提供洗手水和洗澡,要喝水的話也需要購買。

大多數的山間小屋無法使用信用卡或電子支付,僅收取現金。此外,作為優質旅人,請勿亂丟垃圾,自己的垃圾請自己帶下山處裡。

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美食介紹(富士山及富士山周邊)

說到富士山登山美食,就不得不提及到登山口的餐廳和山間小屋。將大量食材搬運到高山上的山間小屋,需耗費大量勞力,因此想在高山上一嚐暖呼呼的食物,就得接受比平常貴好幾倍的價位。

所以在登山前或下山後,請必到富士山周邊,好好享受當地道地美食喔。

吉田烏龍麵

富士山北側,位於山梨縣富士吉田市,在此B級美食當然非鄉土料理「吉田烏龍麵」。味增和醬油的絕妙融合,和辣中帶甜燉煮馬肉和炸豆皮,再加入香脆口感高麗菜,及麵條偏粗且帶嚼勁,是吉田烏龍麵的最大特色。

餺飥麵

比烏龍麵還要粗,將麵條和大量蔬菜一起燉煮的味噌鍋料理「餺飥麵」,也是山梨縣縣民所愛的鄉土料理之一。

富士宮炒麵

位於富士山南側的靜岡縣富士宮市,說到富士宮名物、也是B級美食的始祖,莫屬「富士宮炒麵」。 富士宮炒麵的最大特色為麵條Q彈的口感和香酥油炸的五花肉條,最後再撒上沙丁魚粉。

伴手禮

在登山口和山頂商店、和各個山間小屋內,皆有販賣富士山限定紀念品。從富士山名物之「富士山萬年水」為基底製成的「富士蘇打水」、富士山形狀的明信片、到「富士山空氣」等,超多令人驚豔的富士山相關商品任君挑選。

此外,還有屬富士山獨家商品、登山時可當登山杖使用的「金鋼棒」、富士山山頂「富士山頂上淺間大社」及「小御嶽神社」的御守等等。好不容易登上日本第一富士山山頂,當然必不能錯過富士山限定獨特的商品和伴手禮,來紀念這特別的回憶。

富士登山的規則和禮貌

富士山及其週邊大部分山麓腹地,為富士箱根伊豆國立公園、世界文化遺產、特別名勝及史跡指定保護區域。在這些區域內,有許多天然紀念物和史跡,請特別留意五合目以上的「國立公園特別保護地區」,為國家級指定保護區,對於自然保護相關規定相對嚴格。其規則如下:

・請勿帶走動植物、熔岩和石頭。也禁止塗鴉。

・禁止擅自搭帳篷和升火

・登山道以外的路徑禁止進入

・登山道上,以上山者優先

・請按照順序排隊登山,請勿隨意插隊

・請勿造成落石 (萬一有落石發生,請大聲告知週遭登山者)

・山間小屋前休息時,請保持安靜

・禁止放生寵物

・垃圾請自行帶下山

富士山保全協力金

從2014年開始導入了「富士山保全協力金」制度。此制度的目的為以「富士山的環境保護及登山者的安全等」為主,若贊同此制度,歡迎大家自由樂捐。集資所得協利金,將會利用在富士山的環境保護及登山者的安全上。

■對象者

登山道開放期間,目標從五合目登到富士山山頂的登山客全體

■協利金額

基本 1,000日幣

■募捐方式

募捐期間 :山梨縣 7月1日~9月10日 /靜岡縣 7月10日~9月10日

區域 山梨縣:富士SUBARU Line 五合目(富士山有料道路)、吉田口六合目、富士山北麓停車場

區域 靜岡縣:富士宮口五合目、御殿場口新五合目、須走口五合目、水塚停車場

※僅收現金

■協利金活用案例

・自然環境保護

・山間小屋的堆肥式廁所

・火山噴發時,所預備用的安全帽和護目鏡

・安全指引

・救護站

・外國人支援(翻譯 等等)

・設置登山規則和禮貌的招牌

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緊急對策

廁所

富士山各間山間小屋基本上皆備有廁所。但登山口到山間小屋之間,以及夜晚山間小屋廁所可能會遇到不能使用的狀況。登山前,請事先搜尋廁所位置和有計畫性的使用廁所。

根據時間不同,廁所使用狀況可能大排長龍的關係,攜帶性廁所將可以大大有效利用,但請依各場所的使用規定。另外,廁所的使用費大約於100~300日幣左右,請記得多準備一些100日幣較為妥當。

高山症

在富士山山頂時,體內含氧量(動脈中含氧量)為平地的一半。當血液中的氧氣濃度過低時,會開始出現身體不適,更可能引起高山症發生。高山症的主要病狀為,疲累感、全身無力、頭疼、眩暈、食慾不振、噁心想吐。嚴重的話,會引起容易致死的腦浮腫或肺水腫併發症狀,請特別注意。

為了避免高山症發生,請在1~2小時前,先到達富士山登山口(五合目),大大深呼吸和拉筋,讓身體習慣所在高度。另外,脫水症狀是血液循環變差,因此在登山中請適當補充水分和休息及使用腹式深呼吸,且依照自己身體狀況和節奏一步一步向山頂前進。

如果依然有高山症的症狀出現,請保持體溫好好休息。休息後症狀沒改善的話,請馬上去救護站,尋求專業幫忙。避免症狀繼續惡化,最佳方式是立即下山。

想登上在標高3,000公尺以上的富士山,其實沒有想像中輕鬆。建議登山前,做一些體能訓練,可從難度較低的山岳開始登山,讓身心理適應登山時各種狀況。另外,在睡眠不足或身體不適的狀況下,硬是要去登山的話,可能會導致引起高山症的機率大幅提升,建議登山前一日做好充足的睡眠。

救護站

在開放登山期間,吉田路徑的七合目和八合目、富士宮路徑的八合目的各個救護站,都會有醫生常駐於此。如果自己無法去救護站的話,請連繫附近的山間小屋,並告知對方自己的所在位置,或附近明顯標識。

天氣遽變

夏天的富士山,天氣說變就變,時常會突然下起雷雨。且愈往山頂遮蔽物愈少,所以一旦聽到打雷聲,請立即到安全的場所躲雷雨。也請注意,災害警報或注意報發布時,遵照相關人員指示,登山中止並立即下山。在登山前或山間小屋出發前,請確認最新天氣預報。

其他實用連結

▶︎「富士登山官方網站」繁體中文:http://www.fujisan-climb.jp/tc/index.html

▶︎「世界遺產富士山究極指南」繁體中文:http://www.fujisan223.com/tw/

在全世界也是數一數二知名的富士山。登上日本最高峰、從富士山頂看到的絕景,是只有親身前往才能體會的感動。做好完善的事前準備,相信您也可以安心又安全地盡享富士山的登山之趣喔。

假使對自己的體力沒有信心,但又想親臨富士山,感受這座日本聖山的魅力,不妨考慮參加下方專車巴士一日遊,最遠可到富士山的五合目!

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作者簡介

Chisa
Chisa Nishimura
京都出身。喜歡看電影、閱讀、參觀美術館、跑步。
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