日本人氣健身小物5選!在宅時光的運動挑戰!

1. 鬆筋滾筒 軟型/硬型(Loft)

滾筒可以用來訓練身體的柔軟度，還能鍛鍊體幹，可說是健身的代表產品。其中Loft限定顏色的「鬆筋滾筒 (1,980 JPY(含稅))」不但可愛，還有「硬型」、「軟型」兩種可供選擇。而筆者想用本產品從事的健身運動，就是仰躺在滾筒上後撐起膝蓋，讓滾筒在肩膀和腰間滾動，放鬆一下因為長時間使用電腦而僵硬的背部和肩膀! 除此之外，本產品還能一邊運動頸部、手臂、臀部、腳底和全身，一邊鬆筋喔。

2. 健身拉力繩(大創)

「健身拉力繩(110 JPY(含稅))」可以用來輔助手臂、背部或腳部等部位的伸展，您可以在百圓商店大創買到。筆者將「健身拉力繩」放到背後，讓雙手手心朝外，伸直手肘往肩膀的方向拉扯繩子，這樣一來就能讓肩膀鬆開，原本因為滑手機和打電腦而僵硬的肩頭，頓時就輕鬆不少呢! 拉力繩有弱、中、強三種，底下則是「中」的照片，您可以選擇適合自己的強度。

3. 彈性內搭褲 緊身塑身褲 10分褲(有多種尺寸) 燃脂(Loft)

待在家裡的時間一長，很多人應該會比平常更勤於打掃家裡吧? 而「彈性內搭褲 緊身塑身褲(2,760 JPY(未稅))」，就是一款能讓做家事變成健身的產品。這款褲子會適當加壓，提升運動的效果。
由於布料較薄，除了穿在裙子底下，也可以穿在褲子裡，再加上採用高腰設計，肚子看起來也會比較小喔。打掃家裡又能同時健身，真是一石二鳥呢!

4. 健身球(大創)

「健身球(110 JPY(含稅))」是一種有彈性的小球，能用來輔助多種健身運動，您可以在百圓商店大創買到。包裝上介紹了5種使用健身球的運動方式，其中筆者最推薦的，就是靠在球上拉背筋的伸展運動! 常常處於前傾狀態的脊椎，順著健身球拉開的感覺，真的讓人覺得很舒服呢。

5. alphax 美腿伸展拉力帶 SOFT(東急手創館)

據說人類的肌肉約有70%集中在下半身，要是一直待在家裡，就會比較沒有機會走路，肌力也會跟著下滑。如果您有這種煩惱，不妨用這款「alphax 美腿伸展拉力帶 SOFT(1,628 JPY(含稅))」，嘗試一下簡單的健身運動吧。
只要坐在椅子上伸展小腿和腳趾，就算平時不太運動的人也能輕鬆入門。您只要將兩端的5個圓環，分別套在手腳的指頭上，然後打直膝蓋，用力拉扯「美腿伸展拉力帶」即可。接著慢慢地讓腳上下持續擺動，就能感覺到平常不太會用到的部位伸展開來了呢。

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以上就是這次的介紹。筆者一直以不能出門當藉口，過著運動不足的生活，不過這次為了寫這篇介紹，才曉得原來有這麼多產品，可以讓人在家裡健身呢! 請參考這篇介紹，在家裡好好運動一下吧。